| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 清凉栗子糕热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于芭蕾舞118分钟消耗的热量288 | |||||
1、先把栗子放入冰箱冷藏三十分钟。
2、先把栗子放入冰箱冷藏三十分钟。
3、将栗子放入碗中用擀面杖捣碎，要捣成粉状
4、将栗子过筛到盆里
5、在栗子粉加入牛奶和糖粉
6、加入栗子碎
7、将栗子糕搅拌均匀
8、将栗子糕搓圆，压扁洒上栗子碎既可
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、抗衰老、延年益寿等功效；可与白菜、大白菜、鸡肉搭配；与羊肉、牛排、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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