| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香酥小黄鱼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于坐车495分钟消耗的热量60 | |||||
1、小黄鱼去内脏清洗干净
2、在鱼两面各划两刀
3、葱切段，姜蒜切片
4、开锅下油
5、油六成热时放入黄鱼
6、炸至金黄色时捞出
7、锅放少许油，依次放入蒜片、姜片、花椒、辣椒大料、香叶炒香，加入两碗水
8、下入鱼，再加入盐、醋丶老抽`糖炖15分钟即可
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
