| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 烤箱版鸡米花热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于潜泳18分钟消耗的热量900 | |||||
1、鸡胸肉切丁，放入蛋清，盐，黑胡椒，两勺料酒，拌匀，腌制半小时。
2、腌制好的鸡丁先裹一层淀粉，再沾鸡蛋液，最后沾满面包糠。
3、放入铺上锡纸的烤盘。烤箱调到190度，15分钟左右即可，中间可翻面一次。
4、成品，沾番茄酱好好吃！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚健胃、止白带等功效；可与豇豆、茶树菇、茼蒿搭配；与鲤鱼、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
