食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | ||
总量 | 337克 | 金钱挂玉树热量/卡路里273千卡 | |||
热量273千卡,相当于踩水68分钟消耗的热量240 |
1、青菜和豆腐洗净沥干水备用
2、豆腐切成和模具一样厚薄的片,用模具压成圆片,边角料可以用小号的模具继续压到不能压为止
3、不粘锅放油放入豆腐煎片刻
4、像这样煎至两面金黄即可出锅
5、摆在盘子里整理好形状,碎小的放在下面垫底
6、热油继续加入蒜瓣、花椒、葱花爆香
7、放入整棵的大头青加少许水炒至9成熟加入食盐、姜粉、鸡精出锅
8、大头青围绕豆腐摆一圈,最后锅里剩下的菜汁浇在豆腐上即可
老豆腐的热量81千卡(每100克);具有健脾利湿、下气消痰、益中气等功效;可与白萝卜、海带、带鱼搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
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