| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 青椒火腿热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于汽车打蜡44分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所需的食材
2、然后把青椒和火腿分别切好。
3、锅中倒入花生油烧热。
4、加入姜和蒜炒出香味。
5、然后把青椒倒入锅中炒了，炒到差不多就行了，不要炒时间太长了。
6、青椒炒差不多了，就可以倒入火腿了，火腿随便炒下就可以出锅了。
7、好了，就这么简单，一道美味佳肴就出锅了，快来动手试试吧。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、滋阴、润燥等功效；
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