| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1227千卡 | 361千卡 | ||
| 土豆泥 | 克 | 116千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 99千卡 | 104千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 12千卡 | 387千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 687克 | 薄荷酸奶土豆泥吐司热量/卡路里1916千卡 | |||
 热量1916千卡,相当于露营766分钟消耗的热量150 | |||||
1、把2个鸡蛋打散先倒入面包桶里，留下一点最后刷面用
2、再加入自制的原味酸奶
3、加入橄榄油，如果加黄油粒，那就等成团后再加
4、2个角落分别加入盐和砂糖
5、加入奶粉
6、加入土豆泥
7、最后加入高粉，中间挖个窝放入酵母，其实我的面包机可以自动撒酵母的，把面包桶装入机器里，选择程序即可，我选了和风面包程序，750克，浅色
8、阳台上种的薄荷摘了一些，洗净吸干水分切碎备用
9、等面团和成型后，按暂停加入薄荷叶，继续下面的程序
10、等到完成发酵后，刷上蛋液开始烘烤
11、程序结束后，戴上手套取出面包桶，轻轻晃动倒出吐司
12、彻底冷却后切片即可
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、大便秘结、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、补充营养、润肠等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与白砂糖、杨梅、菜花相克，同食可能会引起不适；
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