| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 包菜小炒热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于弹吉他28分钟消耗的热量120 | |||||
1、包菜胡萝卜切丝焯水，过凉控干水分备用。
2、香干切丝焯水。
3、洋葱切丝，辣椒切丝，蒜子拍碎。
4、锅里放油，炒香蒜子红辣椒，放洋葱炒软，放半茶匙五香粉炸香。
5、放入包菜，胡萝卜丝，豆腐干，调入盐，炒匀。
6、淋少许蒸鱼豉油，翻炒包菜上色，出锅放鸡精即可。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、减肥等功效；可与西红柿、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
