百合绿豆米糊的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清热解毒、止渴等功效；可与黑米、燕麦片、南瓜搭配；与圣女果、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、抗癌、理脾健胃等功效；可与核桃、枸杞、桂圆搭配；与羊肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、提高免疫力、促进消化等功效；可与桂圆肉、锁阳、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；