| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 糖水杨梅热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于思考166分钟消耗的热量60 | |||||
1、杨梅
2、加盐泡半小时
3、杨梅洗净下过
4、加冰糖
5、水开十分钟关火
6、晾凉后食用 冷藏更加
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促消化、祛暑生津等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与猪肚、樱桃、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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