| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋圆 | 克 | 502千卡 | 251千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 芋圆牛奶水果冰热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡,相当于刮掉油漆201分钟消耗的热量180 | |||||
1、自制的芋圆直接从冰箱冷冻室拿出不需解冻
2、锅里水煮开后放入芋圆，水开后加点冷水再次煮开直到芋圆浮在水面即可关火
3、捞出芋圆马上浸泡在冷开水中，这种天气最好是冰水
4、牛奶倒入杯子里
5、加适量砂糖，用微波炉加热，使砂糖融化后放凉后放入冰箱冷藏
6、提前把西瓜用工具挖出小球后，放入冰箱冷冻备用
7、取一宽口杯放入适量芋圆
8、加入冷藏后的牛奶
9、加点蜜豆
10、加入冷冻后的西瓜球
11、我还加了点芒果冰沙
12、芋圆牛奶水果冰完成
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促进消化、促消化等功效；可与芹菜、胡萝卜、猪肉搭配；与海虾、鲷鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有降血脂、治疗高血压、消暑等功效；
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