| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 51千卡 | 33千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 1027千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1063千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 835克 | 大葱猪肉馅饺子热量/卡路里2141千卡 | |||
 热量2141千卡,相当于健身操459分钟消耗的热量280 | |||||
1、食材：大葱、猪肉末、饺子皮
2、将大葱去根清洗一下。
3、放在案板上切碎。
4、随后，将切碎的大葱搁入大碗中、合入猪肉末，加适量的料酒。
5、加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、加适量的味精
8、加适量的清水。
9、调味拌匀成饺子馅。
10、接着，取饺子皮放上馅料。
11、包好。
12、全部包好的饺子。
13、然后，下入沸水中煮开。
14、最后，倒入一些凉水。
15、煮开，煮至饺子浮起，即可。
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、缓解疲劳等功效；可与北极虾、海虾、樱桃搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、补钙等功效；可与苋菜、冬笋、白菜搭配；与海虾、驴肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益精气、养心等功效；
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