| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 玉米温面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于美容133分钟消耗的热量60 | |||||
1、面调料，盐一勺，味精一勺，酱油一勺，葱花少许
2、制作辣椒油，也可以购买辣椒油。
3、热水烫小青菜，迅速沥出用凉水过一下
4、制作辣椒油，也可以购买辣椒油。
5、面调料，盐一勺，味精一勺，酱油一勺，葱花少许
6、倒入面条，加入鸡蛋，青菜和肉片，倒入辣椒油
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、清热解毒等功效；可与黄豆、丝瓜、洋葱搭配；与柿子、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
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