| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 海绵蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于水上排球33分钟消耗的热量180 | |||||
1、把鸡蛋加入白糖入厨师机开始打发同时加入柠檬汁
2、打发时间15分钟后成如图
3、筛入低粉
4、上下搅拌均匀再倒入色拉油继续搅拌
5、放入预热好的烤箱中层上下火烤160度20分钟
6、成品出炉
7、瞧瞧好看吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与桂圆肉、青椒、丝瓜搭配；与鹅肉、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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