| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜奶昔热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于种草50分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料，将木瓜洗净，切半个，去皮去籽。
2、半个木瓜切成小块，放进碗里。
3、放进蒸锅用中火蒸15分钟。
4、蒸好后，倒入牛奶。
5、将木瓜牛奶一起倒入料理机，搅拌成泥。
6、装入透明格里斯，上面加上一点木瓜粒。喜甜的可以到入蜂蜜即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、玉米面、带鱼搭配；与皮皮虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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