豆渣紫薯小窝头的热量和减肥功效

1、准备豆渣：我用了黄豆 燕麦片 熟黑芝麻磨得混合豆渣 可以多弄几种豆子混合磨渣 这样可以相互促进其中营养物质的吸收。

2、向其中加入紫薯面 加到蒸窝头时面的粘稠度就可以了因为磨豆渣时已经加了水 虽然虑干净了 但是还有一定水分 所以再加面时就不用加水了。

3、好啦~开始做窝头~按照平时做窝头的方法就可以啦。

4、开始蒸了·等大热气上来 等个25分钟左右就好啦。