| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||

1、将鸡蛋和白砂糖倒入碗内打,蛋黄没分开,一起隔温水盆打,由于没有打蛋器,用勺子和筷子打,结果打了半个多小时也只打出图中的样子。瞬间想办法加入少许温水,继续打几分钟。

2、筛入低筋粉和发泡粉。然后搅拌均匀,直到 看不到有颗粒状的粉粒,而且开始发泡。因为蛋没打发泡,所以我只能加发泡粉了。

3、最后,轻晃碗,把气泡震掉,再将其倒入模具中。我用的是蛋挞模,还多了点,直接用盘了。先要在模具中刷上食用油。先预热,中层,上下火,160,度,15分。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效;可与辣椒、菠菜、紫菜搭配;与豆奶、牛奶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;
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