豆腐脑的热量和减肥功效

1、250g黄豆提前一晚用清水浸泡。

2、将浸泡好的黄豆放入豆浆机中，加入1200ml水，打成豆浆。

3、将打好的豆浆马上过滤几遍到容器中。

4、取1小勺内酯，大概2g，用10ml清水化开。

5、将化开的内酯液倒入过滤好的豆浆中，边倒边搅拌均匀。豆浆不能太凉，一定要在80-90度之间。总之差

6、用勺子撇去表面的浮沫。

7、电饭锅中倒入80-90度的开水，插上电源，开启保温状态，将豆浆放入保温，10-15分钟，使其凝固。

8、准备好配料。虾皮提前浸泡。

9、将紫菜切成粗丝，榨菜切小粒，葱切小段。

10、将凝固的豆腐脑取出，用大勺子舀入碗中。

11、调入适量盐。

12、再倒入适量酱油。

13、放入紫菜、榨菜、泡软的虾皮。

14、最后撒上葱小段即可。f