凉拌龙须菜的热量和减肥功效

1、做这道菜的材料。

2、龙须菜放开水了焯烫一下。

3、直到水中的龙须菜都变成绿色时候即可捞出。

4、焯烫好的龙须菜清洗干净，然后控干水份。

5、把控净水份的龙须菜切成段状备用。

6、切成段得龙须菜加入适量的白糖。

7、再加入适量的米醋拌匀，腌制一会儿。

8、大蒜去皮，剁成蒜末。

9、大蒜末中加入适量清水、生抽、鸡精、香油。

10、大蒜末中所有调料拌匀做成蒜酱。

11、把蒜酱倒入腌制好的龙须菜中。

12、把蒜酱和龙须菜拌匀即可。