| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪前腿肉 | 克 | 194千卡 | 194千卡 | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 豆角蒸肉丸热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于仰泳37分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料集合，猪前腿肉，豆角，甜玉米，红辣椒，葱
2、用料理机将肉绞成肉泥，加适量盐，生抽和料酒拌匀
3、水开放豆角绰2分钟捞出来
4、搅拌好的肉馅大概15克一个用手轻轻团成圆
5、将肉丸放造型好的豆角上
6、放上红辣椒末，少许盐，生抽放电饭煲蒸十分钟
7、蒸好洒少许葱花即可
猪前腿肉的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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