| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 308千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于马路散步154分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、香椿焯一下，过凉控水。
3、豆腐焯一下，过凉控水。
4、豆腐弄碎和香椿末和一起
5、调入盐、生抽和香油即可
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、益中气、下气消痰等功效；可与薄荷、海带 、鳝鱼搭配；与茭白、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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