| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 啤酒卤蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打篮球16分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋，啤酒，准备好，鸡蛋洗净外皮。
2、酱油也准备好，备用。
3、鸡蛋冷水下锅，加少许盐，煮开后，焖五分钟。
4、鸡蛋剥壳，用刀在鸡蛋竖着划几刀，，
5、将啤酒、酱油，糖一起放入锅中，大火煮开。
6、转小火直至汤汁完全收尽即可出锅。
7、成品萌萌哒！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与小米、基围虾、苋菜搭配；与鹅蛋、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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