| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 肉末菠菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于做头发16分钟消耗的热量150 | |||||
1、菠菜洗净切成2段。
2、锅里色拉油烧热，下姜末猪肉馅翻炒。
3、猪肉馅炒至干香加老干妈，香辣酱。
4、翻炒均匀，肉馅入味。
5、倒入菠菜翻炒。
6、炒至菠菜断生即可。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、保障营养等功效；可与糙米、牡蛎、香油搭配；与银耳、酸奶、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
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