盛夏凉意摆盘的热量和减肥功效

1、温热的米饭加入事先烧制好的红烧鸡肉汁或用红烧肉汁拌匀即可

2、戴上一次性塑料手套，把挑好的米饭先揉成一个圆形的大饭团做小熊头部，再揉一个粗条形饭团折起来就成了小熊的下面折叉的身子，最后揉四个圆形的小饭团分别做耳朵和膀子，如图拼起来组成一个可爱的小熊熊。

3、用白米饭捏一个圆形饭团压在鼻子部位并按下去就变成小熊熊的扁鼻子了

4、这是我早晨自己做的千层饼，切好后抹上丘比沙拉酱，像落雪的雪山

5、把千层饼放进摆盘，用煮好的没剥壳的毛豆给小熊熊做两个滑雪的雪橇，用葱或芒果或胡萝卜条做两个滑雪杆，顺便用海苔剪出不同大小的圆形做鼻子、眼睛贴上

6、梨子或其他白色瓜果食材都可以做几棵小雪松，把梨子边角料剪碎碎的，撒在盘子空白位置做飘雪和地面上的落雪，凉意的摆盘就完成喽！