| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 馄饨皮糖果热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于广场舞440分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉切成4cm左右的段，再对开分成4份。包入馄饨平，两端拧几下，包成糖果样。烤盘内铺上锡纸，码入香蕉卷，表面涂一层蛋液。
2、烤箱170预热。将烤盘放入预热好的烤箱，170度，中层，上下火，烤15分钟左右。
3、晾凉，食用。色泽诱人，香甜可口。
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、健脾、增强免疫力等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、解毒、均衡营养等功效；可与冰糖、芝麻、国光苹果搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效；可与百合、茼蒿、圆生菜搭配；与豆奶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、羊排、韭菜搭配；与消炎片、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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