| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 洋葱白萝卜羊骨头汤热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于曼波舞35分钟消耗的热量180 | |||||
1、羊骨头洗净备用
2、把洗干净的羊骨头放进高压锅，放入各种调料，然后盖上锅盖，上气后炖15分钟
3、白萝卜去皮，洋葱去皮
4、香菜洗净切断
5、切好备用的白萝卜和洋葱
6、这时候羊骨头也到时间了，倒入炒锅
7、烧开放入白萝卜，文火炖5分钟
8、然后放入准备好的洋葱，在炖1分钟，就准备出锅了
9、放入香菜出锅了
10、香喷喷的羊汤好喽
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与猪肉、鹅肉、千张搭配；与黑木耳、木耳、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、消炎等功效；可与玉米、羊肉、猪骨搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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