| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜炒蚕豆米热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于瑜伽24分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备的食材。
2、锅里水烧开给少许盐，把豆瓣淖水捞出待用。
3、韭菜洗净切段。
4、热油爆香姜末，倒入豆瓣翻炒。
5、加入韭菜。
6、用盐 少许生抽调味，翻炒均匀即可。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与豆腐、鸡蛋、鹌鹑蛋搭配；与牛奶、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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