| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 香蕉牛奶鸡蛋饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡,相当于收碗518分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料图，面粉忘拍了
2、把牛奶香蕉放入搅拌杯里，打成奶昔
3、打好的香蕉奶昔
4、放鸡蛋搅匀
5、放适量的面粉
6、搅成糊糊状
7、锅烧热，薄薄地刷一层油，放一勺糊糊，手勺愰匀成圆形，小火烙
8、翻面烙熟即可
9、做个心型的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与青椒、肥牛、银鱼搭配；与田鸡、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、治疗便秘等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与西兰花、橙、金针菇相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、治疗高血压、清热等功效；可与燕麦、燕麦片、牛奶搭配；与西瓜、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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