| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 铁皮石斛花炒蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于吃东西64分钟消耗的热量120 | |||||
1、称取红杆软角铁皮石斛鲜花100g
2、石斛鲜花用水洗干净
3、将蛋打好置于碗内，前期准备工作就算完成啦
4、锅内倒入油，翻炒鸡蛋并放入少量盐，10秒钟左右就可出锅
5、锅内本身还有油，直接倒入石斛花，翻炒至花有点软即可
6、倒入鸡蛋，一起翻炒一会，闻到香味扑鼻即可出锅
7、出炉啦，好看、美味、又养生，以前可是宫廷菜哟
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与基围虾、生菜、百合搭配；与雪莲果、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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