糯米花生咸肉粽的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、止消渴等功效；可与大蒜、南瓜、紫菜搭配；与甘草、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、和胃、润肺等功效；可与粳米、豆浆、猪蹄搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、美容益寿、舒筋活血等功效；可与枣、红豆、桑葚搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、清热解毒、降血脂等功效；可与大米、马齿苋、西瓜搭配；与紫米、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；