| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 656克 | 意式腊肠洋葱包热量/卡路里1964千卡 | |||
 热量1964千卡,相当于泡澡982分钟消耗的热量120 | |||||
1、将面粉、酵母、盐、糖放于一大碗中，加入鸡液以及适量温水，用筷子搅拌成棉絮状，最后加入玉米油，搅拌均匀后放置温暖处发酵2个小时。
2、洋葱切小粒，用厨房纸吸干水份，待用。
3、腊肠先切片，再切成丁，待用。
4、发酵好的面团可以拉出薄膜。
5、将洋葱及腊肠丁倒入，搓揉均匀。
6、把面团切成段，放烤盘上二次发酵10分钟。
7、烤箱200度预热5分钟，将二次发酵好的面团放入，200度25分钟先放于下层。
8、等过了15分钟后，将烤盘拿出，放于上层继续烘烤。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、解热烦等功效；可与干辣椒、香椿、小米搭配；与红薯、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、消炎、杀菌消炎等功效；可与排骨、玉米、西葫芦搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
