甜蜜三色的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、解鸦片毒等功效；可与红豆、墨鱼、枣（鲜）搭配；与基围虾、北极虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、预防高血压等功效；可与苹果、芝麻、川贝母搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、防癌、通便等功效；可与排骨、猪小排、水芹菜搭配；与大闸蟹、蛋黄、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；