| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 芒果蛋糕热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于对面舞65分钟消耗的热量270 | |||||
1、蛋黄加入白糖搅拌均匀
2、然后加入色拉油，一边搅一边加入
3、加入牛奶，搅拌均匀
4、加入过筛的低粉
5、完成的蛋黄糊备有
6、蛋白先打出泡泡
7、加入3分一白糖
8、加入剩下的白糖打发完成
9、先加3分一的蛋白到蛋黄糊
10、再加3分一的蛋白到蛋黄糊
11、最后蛋黄糊加入到剩下的蛋白。这个过程要快！
12、8寸蛋糕模！放入预热烤箱175度，40分钟
13、倒扣。放凉。
14、期间准备芒果粒
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、美容护肤等功效；可与基围虾、洋葱、黄豆搭配；与牛奶、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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