| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 香菇小白菜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于拳击8分钟消耗的热量720 | |||||
1、将水烧开，放入老抽，盐，鸡精调味，然后放入香菇，后放入小白菜。
2、将西红柿和青椒入锅炒，将煮好的香菇和小白菜装盘淋上西红柿青椒汁即可。
3、将西红柿和青椒入锅炒，将煮好的香菇和小白菜装盘淋上西红柿青椒汁即可。
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、清肺、润泽皮肤等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、清热生津等功效；可与菜花、三文鱼、西葫芦搭配；与南瓜、黄瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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