| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 寿司热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于水球29分钟消耗的热量600 | |||||
1、剩米饭稍微热一下，之后倒入白醋捏散！
2、鸡蛋炒散之后倒入拌好的米饭搅拌均匀！
3、黄瓜和香肠切条！
4、把拌好的米饭铺到紫菜片上！
5、然后摆好黄瓜条和香肠条，利用寿司帘卷起来就可以了~
6、成品欣赏！
7、成品欣赏！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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