| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糟香橄榄油肉松热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡,相当于剧院工作238分钟消耗的热量180 | |||||
1、.材料：瘦肉500克 酒糟30克 橄榄油半勺 生抽适量把瘦肉去筋膜洗净。
2、.瘦肉倒入电压锅内在倒入适量的水，放入酒糟用筷子稍微拨开融化。
3、.设置36分钟保压。
4、.出锅的肉，祛除黏在肉上面的酒糟。
5、.撕完肉丝倒入面包机桶内，倒入适量的生抽。
6、.倒入橄榄油翻拌均匀。
7、.启动肉松键。
8、.翻炒的20几分的时候已经开始蓬松了。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、润肌肤、补肾养血等功效；可与菜花、洋葱、圆白菜搭配；与刀豆、豆类、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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