| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 川贝雪梨热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于滑雪19分钟消耗的热量420 | |||||
1、川贝 泡水15 分钟 软化
2、梨子2 个
3、去掉梨心 加入川贝
4、放入冰糖 加入少许水
5、隔水炖煮 半小时到一小时
6、冷藏下吃 更棒 早晚服用 让你不再咳 咳 咳
7、养生 止咳
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清心、化痰等功效；可与冰糖、核桃、姜汁搭配；与柿子、帝王蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
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