海底椰双杏川贝母汤的热量和减肥功效

1、全部拆后份量不少哦。材料都齐全了

2、一包的份量足足3-5人喝都行了,

3、咳了那么多天，炖给你喝开心吧！早些好起来。

4、一个人可以分3次炖哦，我平均出来一次。剩下来的用胶袋装起来就行了，明天再煲,连喝三天，效果明显哦

5、猪肉选瘦些的肉，几乎不带肥油最好。因为咳带痰。肥油引痰哦。这里的肉好少量，一般买3-5元也行了，100克左右吧。

6、材料都准备好了。

7、用一个深大些的碗装起来。把所有材料都浸泡过头就行了

8、加上满冷水一起泡30分钟左右。

9、瘦肉也可以飞一下水。这样减少些肥油，毕竟咳嗽最好飞一下水

10、10.一起放进水里煮3-5份钟就行了

11、11.飞好水的鳄鱼肉，非常有口感，弹性好，鳄鱼肉中的极品。如果怕腥建议加姜一起泡，飞水时也加些。

12、12.鳄鱼肉因为很多亲怕腥味，可以用多些姜片一起飞水，这样减少些腥味

13、13.肉与花材料泡洗后放进炖盅里，准备好了。一个人的炖盅，加满水就行了约一碗多些

14、14.所有材料都放进炖盅里，炖上3小时左右。因为有肉类我调高档，炖3小时了。

15、15.出锅出的前20分钟左右，加上盐调味即可以了

16、16.一锅润肺止咳的汤水就出来了

17、17.小孩顾不上热了，急着要吃一口鳄鱼肉。

18、18.小嘴一下就塞满了

19、19.嘴里都没吃完，却看着碗里的

20、20.汤水也急喝喝了。