| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 奶香玉米烙热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡,相当于曼波舞280分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米煮熟取玉米粒；其他材料准备好。
2、将玉米粒放入较大的料理盆内。
3、放入牛奶、奶粉、玉米淀粉、盐，拌匀。
4、将拌好的玉米粒倒入不粘煎锅中，摊压平整紧实。
5、开小火，玉米饼慢慢成型。
6、倒入植物油淹没玉米饼，慢炸。
7、玉米饼两面金黄后，先用铲子压住它将油沥出，再出锅装盘。
8、趁热撒上细砂糖。
9、切小块食用。香香甜甜脆脆的……
10、加点番茄酱（可以蘸着吃），做个蝴蝶结，哈哈……
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、治疗高血压、防治肝病等功效；可与芥蓝、洋葱、小麦搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与红糖、巧克力、醋相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；
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