| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 烤番茄鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于高尔夫球187分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡翅中清洗干净，在背面用刀拉两刀，便于入味
2、倒入生抽、酱油，再多来点番茄沙司
3、放白糖，生抽、酱油、番茄沙司都是有咸味的，所以请适度加盐
4、充分混合均匀，腌制两个小时左右，中途可以再翻几次身
5、空气炸锅预热5分钟，200度，然后将10只鸡翅摆放在炸篮内
6、200度，15分钟
7、10分钟后，拉出，将剩余的腌汁抹在鸡翅表面，再重新放入炸锅中
8、时间到，表皮金红色，散发着诱人的烤翅香味
9、皮Q肉嫩，趁热吃吧
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、添髓、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
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