| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 手撕包菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于干砌墙15分钟消耗的热量180 | |||||
1、卷心菜洗净用手撕成小块沥干水份，建议选卷心菜偏白部分的菜叶。
2、油锅烧热放入几个干辣椒。
3、倒入卷心菜翻炒至9分熟，大火翻炒。
4、倒入一勺生抽翻炒，加盐，炒熟后加入味精就可以出锅了。
5、小二来碗米饭，简单的中午饭就搞定了，
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、防癌等功效；可与樱桃番茄、辣椒、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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