| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烧肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 烧肉炒蒜芯热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡,相当于脱衣服692分钟消耗的热量120 | |||||
1、烧肉切块备用
2、蒜芯洗净切段
3、蒜芯放开水里烫2分钟，水里放适量的糖和盐
4、捞起来过冷水，沥干水分备用
5、把烧肉下油锅爆炒至金黄色
6、放入适量的酱油和白糖翻炒片刻盛起来
7、然后直接往锅里倒入烫过的蒜芯，放入适量的盐，翻炒
8、待蒜芯颜色变深后倒入烧肉，翻炒片刻即可
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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