| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 1108千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 1026千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 椰蓉酥热量/卡路里3794千卡 | |||
 热量3794千卡,相当于高尔夫球759分钟消耗的热量300 | |||||
1、水面低粉250G直接用水125ML 猪油50G 盐和面 搅拌好 揉成团
2、油面150G 猪油75G和面 松弛10分钟 分成等份
3、馅料 椰蓉百合粉 黄油
4、3图的材料放在一起搅拌
5、水皮里包入油面封好口
6、擀开 擀成椭圆形
7、卷起来 擀开
8、卷起按扁
9、包入馅料
10、用锋利刀割口子 放入烤盘
11、烤箱设置 饼干 时间和温度自然就会出现了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、驻颜美容等功效；
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