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和风牛排的热量

和风牛排热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
洋葱35千卡40千卡
生菜48千卡27千卡
橙子141千卡47千卡
香菇35千卡26千卡
大蒜81千卡128千卡
总量763和风牛排热量/卡路里340千卡
上厕所热量340千卡,相当于上厕所340分钟消耗的热量60

和风牛排的做法共12个步骤

食材主料/辅料

西冷牛排 约200克、 洋葱 一个、 青辣椒 各半个、 生菜 小量、 橙子 一个、 香菇 两朵、 大蒜 几粒、 适量、 烤胡椒 适量、 橄榄油 适量、 柠檬汁 适量、 酱油 适量、 葡萄酒 适量、 料酒 适量、 白糖 适量、 芥茉膏 适量
食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌消炎、治疗高血压、降血压等功效;可与火腿、猪骨、猪肉搭配;与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、抑制病毒、消脂减肥等功效;可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

橙子的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清肠通便、软化血管、开胃下气等功效;可与蜂蜜搭配;与河蚌、虾、槟榔相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防高血压、延缓衰老、治疗高血压等功效;可与芹菜、牛腩、扁豆搭配;与鸽肉、河蟹、海虾相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有强身体、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效;可与排骨、五花肉、猪肉搭配;与草菇、鸡胸肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

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