| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 爆米花热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于伸展操112分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好一大匙玉米和一小匙食用油。
2、在爆米花锅里加入食用油，并放入几颗玉米
3、待锅热，玉米爆开
4、加入事先备好的一大匙玉米
5、缓慢搅动
6、当玉米爆开的声音消失，将火关小，加入白糖，快速搅动！使白糖与爆米花混合即可。
7、快快动手，与家人一同分享~
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、保护肝脏、明目等功效；可与松仁、豇豆、牛膝搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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