海带土豆丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、防治富贵病、防癌等功效；可与油豆腐、冬瓜、菠菜搭配；与柿子、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、胃肠胀气、促进消化等功效；可与北极虾、鳕鱼、羊排搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、美容养颜等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、改善肝功能、帮助消化等功效；可与醋、洋葱、武昌鱼搭配；与鸡翅、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；