黑椒牛排的热量和减肥功效

1、材料图。

2、将萝卜去皮切块，下锅煮上。萝卜煮好后将油麦菜也焯烫一下。

3、用手给牛肉做按摩。

4、牛排两面搓小量盐和现磨黑胡椒。我把一块牛排分成两块了。

5、煮好的萝卜和青菜。少一张图，把黑胡椒汁加热备用。青菜改一下刀，萝卜刨成泥。小西红柿一分四份。

6、起锅倒油烧热，将多余的油脂倒出，锅内温度比较高时放入牛排，高温会让牛肉表面变硬，从面锁住美味。

7、翻面将另一面也高温煎硬。

8、之后将火稍稍转小，将牛排煎至满意程度。

9、煎好的牛排放在盘子里，放上青菜小西红柿和萝卜泥。

10、将黑椒汁浇上即可。