| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 69千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 蟹味菇黄豆棒骨汤热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于刷牙84分钟消耗的热量120 | |||||
1、大棒骨一分为二，清洗干净
2、与大葱段、鲜姜、料酒、适量清水同入炖锅中
3、九阳电炖锅“电火汤”定义程序4小时
4、干黄豆准备好，清洗干净
5、待水开后，可撇去浮沫，将干黄豆倒入汤中同煮
6、蟹味菇清洗干净
7、待烫煲至2小时左右时，可将蟹味菇倒入同煲
8、可在出锅前调入适量盐，也可盛入碗中再加盐，撒上少许葱花，开喝吧
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、提高免疫力、抗癌等功效；
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