| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 红豆沙吐丝热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于喷射雪橇225分钟消耗的热量420 | |||||
1、 把材料全部放入面包桶里。
2、 用面包机和面功能， 时间调到20分钟按启动。
3、 把面团平均分成两份。
4、（同上）
5、 把红豆沙包进面团里，用擀面棒把面团擀成长方形，然后用刀分成三份辫起来。
6、（同上）
7、（同上）
8、 面团放入面包桶。
9、（同上）
10、 用发酵功能，时间调到1小时按启动。
11、 面团发酵好。
12、 选择烘烤功能， 时间是40分钟，按启动。
13、 面包完成。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、羊排、干辣椒搭配；与豆奶、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散恶血、抗癌、健美减肥等功效；可与黑米、兔肉、鸭肉搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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