黄瓜杏仁拌纳豆的热量和减肥功效

1、从冰箱取出黑纳豆，用筷子搅拌，先拉出丝；

2、黄瓜洗净切丁，杏仁用袋装、盐水浸泡的，杏仁先用清水泡一会，去掉咸味；

3、把纳豆、黄瓜、杏仁一同收在盘子里；

4、挤适量的辣根，放入适量的寿喜烧酱油，搅拌均匀至辣根融解在酱油里；

5、调好的料汁浇在纳豆上，拌匀即可食用。