| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枇杷 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 百合 | 克 | 50千卡 | 166千卡 | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 830克 | 雪梨枇杷瘦肉汤热量/卡路里1470千卡 | |||
 热量1470千卡,相当于倒垃圾588分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材。
2、百合用清水浸泡片刻
3、雪梨削皮切块，枇杷去皮去核切小块
4、猪瘦肉切小块。
5、煮沸水后放入准备好的所有食材，用中小火煲1小时。
6、关火前放入少许食盐即可。
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肺、止渴等功效；可与乌鸡、银耳、猪肉搭配；与低筋面粉、中筋面粉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、防癌、润肺止咳等功效；可与绿豆、桂圆、枸杞子搭配；与羊肉、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、止消渴、补虚等功效；可与圆白菜、牡蛎、小白菜搭配；与田螺、龟、海虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
